『休養と居住空間』

　皆さんは「休養学」をご存じですか？

　昨今、運動学や栄養学のように休養にも体系的な知識が必要であると

いう考えのもと、非常に注目されています。書店に足を運べば何冊も

平積みされているはずなので、興味のある方は探してみてください。

　さて、この栄養学ですが、「疲労の回復やパフォーマンス向上、健康維持のために休養を科学的に研究し、効果的な休息方法を確立する学問」

だそうです。

　疲労やストレスは生活していくうえで天敵ですよね。

しかしこれらは一応、成長や生命維持に必要なものとされていますし、

ゼロにはできません。正しく知って、上手く付き合っていくことが大事、というわけです。

　そしてこの休養学において「７つの休養」という概念があるので

ご紹介します。

　なにも寝るだけが休養ではないというわけです。

それらは以下の通りです。

①「休息」　睡眠や安静など、体を休める受動的な方法。

②「運動」　軽い運動で血流を促し、疲労物質の排出を助ける方法。

③「栄養」　バランスのとれた食事をとったり量を減らすことで

　　体への負担を減らす方法。

④「親交」人（家族や友人、同僚など）・自然・動物などとの

　　触れ合いによって心をリフレッシュさせる方法。

⑤「娯楽」好きなことに没頭する方法。

⑥「造形・想像」　料理やDIY、ハンドメイドなどの創作活動や瞑想で

　　頭をリフレッシュさせる方法です。

⑦「転換」環境を変えたり、思考を切り替えたりする方法です。

ここまで見てきてお気づきではありませんか？　

この７つは、居住空間に少なからず関連がありますよね。

「休息」は寝室、「運動」は自室でエクササイズ・トレーニングを

するための空間確保と防音設備、「栄養」「造形・創造」はキッチンや

ダイニング、「娯楽」は趣味のための部屋。

「親交」は家族との時間を過ごすリビング、といったところでしょうか。そして「転換」は居住環境の模様替え、リフォームなどに置き換えられますね。

　

　ここまで読んでいただいた皆さんに朗報です。

　弊社『神明建築工房』は、これらの分野に精通しているんです。

居住空間に手を加えて休養の質を上げたい場合は、お気軽にご用命ください。

ご相談に乗ったり、ご要望に親身になってお答えいたします。

そして社内の職人部隊が、つつがなく施工を完了させます。

まずは、お気軽にお電話ください！

TEL.0120-907-686